科目情報
科目名 生涯スポーツ実習IC 
クラス b 
授業の概要 ウォーキング、エアロビックダンス、ステップエアロビクス、ラテンダンス、ストレッチング、筋力トレーニング、リラクゼーションなどのフィットネスプログラムの実習、及び健康のための運動の効果的で安全な方法について学習する。 
授業の到達目標 フィットネス(健康づくりのための運動)の実習やフィットネスに関する理論学習を通して、運動への理解を深め、効果的な運動の実践能力を高める。 
授業計画 1.オリエンテーション(1回)
2.運動実践と知識・スキルに関する学習(2-15回)
毎授業を以下のような内容で構成し、徐々に自分で作成したプログラムに沿って実践できるようにする。
(1) 健康と運動に関わる知識や理論の学習(健康関連体力、フィットネス、運動不足病と成人病、トレーニングの原則など)
(2) 運動の計画、運動のモニタリング、自己評価など、マネジメントスキルを高める実習
(3) ウォーミングアップ(ストレッチング)
(4) エアロビックエクササイズ(エアロビックダンス、ステップ、ラテンダンス、ウォーキングなど)
(5) 筋力トレーニング
(6) リラクゼーション、クールダウン
3.評価とまとめ(16回) 
テキスト・参考書及び自学自習についての情報 学習ノートを配布、有用なWebSiteなどについては授業で紹介する 
授業の形式 実習中心 
評価の方法(評価の配点比率と評価の要点) 出席状況(75%以上の出席を要する)
課題の提出(3段階でB以上の評価が必要) 
本授業に関する情報 特記事項無し 
その他