| 科目名 |
生涯スポーツ実習IＣ |
| クラス |
ｂ |
| 授業の概要 |
ウォーキング、エアロビックダンス、ステップエアロビクス、ダンスエクササイズ、ストレッチング、筋力トレーニング、リラクゼーションなどのフィットネスプログラムの実習、及び健康のための運動の効果的で安全な方法について学習する。 |
| 授業の到達目標 |
フィットネス（健康づくりのための運動）の実習やフィットネスに関する理論学習を通して、運動への理解を深め、効果的な運動の実践能力を高める。 |
| 授業計画 |
１．オリエンテーション（1回）
２．運動実践と知識・スキルに関する学習（2-15回）
毎授業を以下のような内容で構成し、徐々に自分で作成したプログラムに沿って実践できるようにする。
（１） 健康と運動に関わる知識や理論の学習（健康関連体力、フィットネス、運動不足病と成人病、トレーニングの原則など）
（２） 運動の計画、運動のモニタリング、自己評価など、マネジメントスキルを高める実習
（３） ウォーミングアップ（ストレッチング）
（４） エアロビックエクササイズ（エアロビックダンス、ステップ、ダンスエクササイズ、ウォーキングなど）
（５） 筋力トレーニング
（６） リラクゼーション、クールダウン
３．評価とまとめ（16回） |
| テキスト・参考書 |
学習ノートを配布、有用なWebSiteなどについては授業で紹介する |
| 自学自習についての情報 |
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| 授業の形式 |
実習中心 |
| 評価の方法（評価の配点比率と評価の要点） |
出席状況(75%以上の出席を要する)
課題の提出（3段階でB以上の評価が必要） |
| その他 |
特記事項無し |