| 回 |
内容 |
| 1 | オリエンテーション |
| 2 | バスケットボール: 個人的技能の向上を目標とする練習とゲーム1 (パスとドリブル) |
| 3 | バスケットボール: 個人的技能の向上を目標とする練習とゲーム2(シュート) |
| 4 | バスケットボール: 個人的技能の向上を目標とする練習とゲーム3 (つなぎプレーからのシュート) |
| 5 | バスケットボール: 集団的技能の向上を目標とする練習とゲーム1(速攻と遅攻) |
| 6 | バスケットボール: 集団的技能の向上を目標とする練習とゲーム2(スペースの活用) |
| 7 | バスケットボール: まとめのゲーム |
| 8 | バレーボール: 個人的技能の向上を目標とする練習とゲーム1(基本のパス) |
| 9 | バレーボール: 個人的技能の向上を目標とする練習とゲーム2(パス能力の向上とサービス) |
| 10 | バレーボール: 個人的技能の向上を目標とする練習とゲーム3(基本のスパイク) |
| 11 | バレーボール: 集団的技能の向上を目標とする練習とゲーム1(スパイクにつなげるプレー) |
| 12 | バレーボール: 集団的技能の向上を目標とする練習とゲーム2(ポジショニング) |
| 13 | バレーボール: まとめのゲーム |
| 14 | 体力・運動能力テスト(50m走、ハンドボール投げ、他) |
| 15 | 体力運動能力テスト(反復横跳び、シャトルラン、他) |