| 科目名 |
保健体育科教育実践演習 -運動生理学- |
| クラス |
− |
| 授業の概要 |
身体活動や運動に伴うからだの変化としくみを理解し、対象者とその目的に応じたトレーニング方法について学ぶ。
トレーニングの原理原則と各体力要素を高めるためのトレーニング方法を理解した上で、安全で効果的なトレーニングプログラムを作成する能力を身につける。 |
| 授業の到達目標 |
さまざまな体力トレーニングの方法を理解し、目的に応じたトレーニングを計画することができる。
対象者に合わせたトレーニングプログラムを作成し、指導することができる。 |
| 授業計画 |
| 回 |
内容 |
| 1 | スポーツと体力 |
| 2 | 運動のためのエネルギー供給システム |
| 3 | トレーニングの原理原則 |
| 4 | 柔軟性向上のトレーニング |
| 5 | 筋力向上のトレーニング |
| 6 | パワー向上のトレーニング |
| 7 | スピード向上のトレーニング |
| 8 | 全身持久力向上のトレーニング |
| 9 | 調整力向上のトレーニング |
| 10 | 子どもの体力向上のためのトレーニング |
| 11 | 高齢者の健康づくりのためのトレーニング |
| 12 | ピリオダイゼーション |
| 13 | トレーニングプログラムの作成(1) − 持久性トレーニング − |
| 14 | トレーニングプログラムの作成(2) − 筋力トレーニング − |
| 15 | まとめ |
|
| テキスト・参考書 |
テキスト：使用しない
参考書：「体力トレーニングの理論と実際」（大修館書店） |
| 自学自習についての情報 |
参考書等を用いて復習することが望ましい |
| 授業の形式 |
講義 |
| アクティブラーニングに関する情報 |
各テーマに応じた調査結果についてディスカッションを行う。 |
| 評価の方法（評価の配点比率と評価の要点） |
小レポート（50％）、期末レポート（50％） |
| その他（授業アンケートへのコメント含む） |
特記事項無し |
| 担当講師についての情報（実務経験） |
特記事項なし |