| 科目名 |
トレーニング論 |
| クラス |
－ |
| 授業の概要 |
目的に応じた効果的なトレーニングを推進するための基本的な思考・行動について、スポーツトレーニングを課題解決過程の循環として捉え、スポーツパフォーマンス構造モデルの設計、適切な目標と課題設定、短～長期的な計画立案、課題解決方法の選択や創造、効果的かつ安全な体力、技術、戦術トレーニングなどの実践、成果のアセスメント（測定評価・診断）法について学習する。 |
| 授業の到達目標 |
様々なスポーツ種目の基礎となるトレーニング理論と実践を学習し、目的に応じてトレーニングを理論的かつ効果的にプランニング、マネジメントできる。 |
| 授業計画 |
| 回 |
内容 |
| 1 | ガイダンス
トレーニングの原理・減速 |
| 2 | トレーニングサイクル理論 |
| 3 | スポーツパフォーマンス構造論 |
| 4 | トレーニング目標論 |
| 5 | トレーニング計画論①（ピリオダイゼーション） |
| 6 | トレーニング計画論②（トレーニングにおける負荷と回復、モニタリング） |
| 7 | トレーニング手段・方法①（持久力トレーニング①：持久力のパフォーマンス構造、有酸素性エネルギー供給能力） |
| 8 | トレーニング手段・方法②（持久力トレーニング②：無酸素性エネルギー供給能力、運動効率） |
| 9 | トレーニング手段・方法③（筋力トレーニング①：筋力・パワー発揮特性、筋力トレーニングにおける姿勢の影響） |
| 10 | トレーニング手段・方法④（筋力トレーニング②：筋力向上に関連する要因、筋肥大、最大筋力向上を目的とした） |
| 11 | トレーニング手段・方法⑤（筋力・パワートレーニング：反動動作、伸張－短縮サイクル運動、プライオメトリクス） |
| 12 | トレーニング手段・方法⑥（コーディネーション・技術トレーニング） |
| 13 | トレーニング手段・方法⑦（メンタル・知的トレーニング） |
| 14 | トレーニング実践論・試合行動論（コーチング、試合に向けた行動戦略） |
| 15 | トレーニングアセスメント論 |
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| テキスト・参考書 |
日本コーチング学会：コーチング学への招待（大修館書店）
ボンパ：スポーツトレーニング【選手を育てるためのトレーニング計画】（メディカル葵出版）
村木：スポーツトレーニング理論（ブックハウスHD）
マトヴェーエフ：スポーツ競技学（NAP）
ザチオルスキー：筋力トレーニングの理論と実践（大修館書店）
勝田：運動生理学20講（朝倉書店） |
| 自学自習についての情報 |
講義と実習を行う授業になるため、実習では講義の内容をテキストや授業を資料を用いて理解した上で、実習に臨むこと |
| 授業の形式 |
講義。
（実習を行う場合有り。その際は事前連絡する。） |
| アクティブラーニングに関する情報 |
トレーニングに関するグループディスカッションや自身の専門競技を題材としたトレーニング再考を行う。 |
| 評価の方法（評価の配点比率と評価の要点） |
授業中または授業後課題レポート100％ |
| その他（授業アンケートへのコメント含む） |
特記事項無し |
| 担当講師についての情報（実務経験） |
2018－2019 筑波大学陸上競技部跳躍ブロックコーチアシスタント
2022－ 滋賀大学陸上競技部監督 |